头部

底部

您现在所在的位置 : 首页 > 海丰县人民政府门户网站 > 专题专栏 > 疫情防控专题

分享到：

科学运动增强免疫力做健康第一责任人

近日，记者关注到，县城不少市民朋友有选择地开展中等强度、负荷适宜的体育锻炼，增强体质，提高免疫力，当好自我健康第一责任人。

在县体育场等公共场所，不少市民通过跑步、打乒乓球、打篮球和踢足球等体育运动锻炼，增强体质，提高免疫力。据了解，近段时间以来，开展有氧运动的人数明显增多。有市民表示，每天保持30-60分钟的快走、慢跑、游泳、打篮球等有氧运动，能够使免疫细胞数目增加，从而增强抵抗病毒的能力。

海丰体校教练杜友俊：

运动能够提升人的免疫力，特别是中等强度的有氧运动对提高人的免疫功能的作用最大，持续12周以上的中等强度有氧运动能更显著提高人体免疫力。

据悉，科学运动能有效增强身体抵抗力和恢复能力，是预防病毒感染的有效措施。在运动时要注意控制运动强度，循序渐进。尤其冬季天气寒冷，锻炼要以中等强度为主，同时要注意保暖，运动后出汗应及时更换衣物，谨防感冒。

关联稿件：

相关附件：

扫一扫在手机打开当前页

无标题文档

您访问的链接即将离开“海丰县人民政府”门户网站，是否继续？

继续访问放弃